Myofasciálna terapia pomáha uvoľniť stuhnuté tkanivá, obnoviť prirodzený pohyb a znížiť chronické napätie v tele. V článku vysvetľujeme, prečo samotné cvičenie niekedy nestačí a ako cielená práca s fasciami dokáže odstrániť skryté príčiny bolesti pohybového aparátu.
Čo sú fascie a prečo zohrávajú dôležitú úlohu pri bolesti
Fascie tvoria spojitú sieť tkaniva v celom tele. Prepájajú svaly, kosti, orgány aj nervový systém do jedného funkčného celku.
Fascia nie je len pasívny „obal“ svalov, ako sa kedysi predpokladalo, ale predstavuje fascinujúcu, živú a prepojenú 3D sieť, ktora prestupuje celým naším telom od hlavy až po päty. Predstavte si ju ako mimoriadne inteligentný , elastický oblek alebo nekonečnú pavučinu, ktorá drží naše orgány, kosti a svaly na svojom mieste, udáva im tvar a zároveň im umožňuje vzájomnú spoluprácu. Tento systém je v skutočnosti naším najväčším zmyslovýmm orgánom, pretože je doslova prešpikovaný miliónmi nervových zakončení a receptorov, ktoré neustále informuju náš mozog o tom, kde sa naše telo nachádza a aké napätie v ňom práve vládne.
Ak sú fascie:
hydratované a pružné
→ pohyb je ľahký a bez bolesti
ak sú stuhnuté
→ vzniká napätie, obmedzenie pohybu a bolesť
Stuhnutosť fascií môže zároveň ovplyvniť nervový systém a spôsobovať prenesenú bolesť aj do vzdialených častí tela.
Čo rieši myofasciálna terapia: svaly alebo fascie?
V modernom prístupe k pohybovému aparátu už dnes nerozdeľujeme svaly a fascie na dve samostatné kategórie, ale vnímame ich ako jeden nerozlučný a funkčný celok – myofasciálny systém. Ak je totiž fascia v dôsledku stresu, zranenia alebo nečinnosti tuhá a dehydrovaná, sval pod ňou stráca svoju prirodzenú silu a efektivitu; môžeme si to predstaviť ako precízny mechanický piest, ktorý je uložený v zhrdzavenom a nepružnom puzdre- hoci má motor silu pracovať, jeho pohyb je drsný, obmedzený, a v konečnom dôsledku vedie k poškodeniu celého systému.
Prečo samotné cvičenie niekedy nestačí
Cvičenie je základ liečby pohybového aparátu. Existujú však situácie, keď telo nedokáže reagovať správne, pretože pohyb obmedzuje samotné tkanivo.
Typicky ide o prípady, keď:
•fascie stratia klznosť
•vzniknú zrasty
•sval nemá priestor pracovať
•nervový systém zmení pohybový vzorec
Vtedy myofasciálna terapia pripraví tkanivá na to, aby cvičenie začalo fungovať efektívne.
Aký je rozdiel medzi klasickou masážou a myofaciálnou terapiou
Klasická masáž:
uvoľňuje svalové napätie krátkodobo
myofasciálna terapia:
ovplyvňuje mechanické vlastnosti tkaniva
pracuje s fasciami
zlepšuje nervovú reguláciu napätia
pripravuje telo na rehabilitáciu
Najlepší efekt prináša ich kombinácia.
Kedy má myofasciálna terapia najväčší význam
bolestiach chrbta
stuhnutosti šije
preťažení svalov
trigger pointoch
obmedzení pohyblivosti
návrate k pohybu po zranení
myofaciálna masáž:
uvoľňuje bariéry v tkanivách
cvičenie:
stabilizuje výsledok
Ich kombinácia vedie k dlhodobejšiemu efektu a návratu prirodzeného pohybu bez bolesti.
Záver
Pri akútnej bolesti alebo výraznej stuhnutosti pohybového aparátu býva prvým krokom práve manuálne uvoľnenie preťažených svalov a fascií.
Pomáha znížiť napätie v tkanivách, zlepšiť pohyblivosť a pripraviť telo na návrat k bežnému pohybu aj rehabilitačnému cvičeniu.
Ak vás obmedzuje bolesť chrbta, šije alebo pocit „zablokovaného“ pohybu, manuálna terapia môže byť vhodným začiatkom riešenia.
V našom centre Beklajf vám pomôžeme zhodnotiť stav pohybového aparátu a zvoliť ďalší postup tak, aby sa pohyb čo najskôr vrátil bez bolesti.
